Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Только потом данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в плавном темпе, значительное внимание уделяется контролю за дыханием и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, избавление от болей в пояснице, избавление от стресса и увеличение силы.